Anónimo
Como combatir la flacidez
Hola desde hace aproximadamente un mes estoy apuntada a un gimnasio, voy de lunes a sábado y lo q sobre todo hago son ejercicios de musculación con máquinas, ya que apenas tengo musculatura. También trabajo con la elíptica, cinta y bicicleta. Me gustaría saber si al ir desarrollándose la musculatura irá desapareciendo la flacidez que sufro sobre todo en brazos y piernas o si eso es ya imposible. Gracias de antemano por tu respuesta
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Respuesta de Andreu López
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LA flacidez desaparece haciendo ejercicios de tonificación, bien sea haciendo pesas, maquinas, gomas, con el propio peso corporal...
Pero no hace falta que vayas cada día. No por más entrenar, estarás mejor.
Poco, pero bien hecho, intensamente.
Ejemplo:
Tríceps (parte de atrás del brazo):
3 series de 10 repeticiones. Repeticiones lentas y controladas. Y que te cueste llegar a la última repetición. Que al llegar a la 10, ya no puedas mas. Cuando más te aproximes a esto más tonificada estarás. Si te pones un peso que lo puedes levantar fácilmente no tendrás apenas mejoras.