¿Como mejorar potencia de salto y resistencia?/Fútbol
Este año por motivos económcios no pude federarme enel equipo que quería, y me he planteado aprovechar para mejorar en el aspecto físico. Estoy empezando a ir al gimnasio(haciendo ejercicios de cuádriceps, femoral, pectoral, tren superior...), juego de central o medio defensivo generalmente, tengo 20 años, mido 179 cmsy peso alrededor de83 kilos.
Me gustaría saber algún tipo de rutina o ejercicios ya bien sea en el gimnasio o a base de carreras continuas y sprints; para aumentar mi potencia de salto y la resistencia física.
Me gustaría saber algún tipo de rutina o ejercicios ya bien sea en el gimnasio o a base de carreras continuas y sprints; para aumentar mi potencia de salto y la resistencia física.
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Respuesta de ruman
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