Hola

Hola mi nombre es jorge tengo 16 años mido 170.5 y peso 69 kgs tengo un un problema que es que soy muy flaco y me gustaría tener una mayor cantidad muscular ojala me envíes un plande trabajo para aumentar mi masa muscular muchas gracias
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¿Llevas alguna dieta o algo? ¿Qué comes? ¿Cuánto llevas entrenando?

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