Suplementos los días de descanso
He leído en otras respuestas tuyas los suplementos y dosis de cada uno que recomiendas (proteína, glutamina, etc...). Suponiendo que entreno 4 días a la semana, me gustaría saber si los días de descanso la suplementación es la misma o si cambia, y en qué medida.
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Respuesta de alonso007
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Los días de descanso tienes que hacer:proteínas seguir igual.
L-Glutamina 5gr al levantarte o al acostarte.
l-Creatina 5gr-10gr al levantarse o a media tarde. Normalmente los días de descanso no quiere decir que se descanse de la suplementación porque es durante los días de descanso cuando tu cuerpo aprovecha para crecer. Un saludo alonso007. No olvides valorar mi respuesta.
L-Glutamina 5gr al levantarte o al acostarte.
l-Creatina 5gr-10gr al levantarse o a media tarde. Normalmente los días de descanso no quiere decir que se descanse de la suplementación porque es durante los días de descanso cuando tu cuerpo aprovecha para crecer. Un saludo alonso007. No olvides valorar mi respuesta.
