Ayuda
Llevo 4 meses entrenando duro los abdominales pero no noto cambios, no se si debería hacer una dieta o algo así, pero cada vez hago más abdominales y no consigo marcar nada, ¿qué me aconsejáis?
Por si es de ayuda mido 1.95 y peso 86 kg.
Por si es de ayuda mido 1.95 y peso 86 kg.
Respuesta de piruman
Te aconsejo que entrenes las abdominales como un musculo más 1 o 2 veces en semana 4 ejercicios de 3 series cada una, a media dieta y un poco de ejercicio aeróbico y notarás alguna diferencia en pocos días.
