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Respuesta de piruman
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Más o menos 2 cucharadas de de las chicas, te servirá de ayuda si te va bien contesta vale un saludo y pregunta por lo que quiera ok
Para el cansancio de los músculos usa creatina se toma una fase de carga en los primeros 6 días 4 tomas de 5 gramos cada una la ultima después del entrenamiento y seguido una toma de 5 gramos después del entrenamiento le Dará oxigeno al musculo y lo notaras en pocos días y aumentaras la masa muscular te servirá de ayuda
