Ayuda para ganar volumen no definición
Hola, llevo casi dos años en el gym, entrenando de 2 a 3 días por semana, según pueda por el trabajo.
Entreno un grupo muscular solo cada vez, es decir si un día hago bíceps al otro hago hombro. Me encuentro estancado, y me gustaría que me pusieras un entreno para sacar solo volumen, ya que no me gusta la definición, y que me dijeras cuantos días necesito ir al entreno para que sea efectivo.
Espero tu ayuda
Gracias y un saludo
Entreno un grupo muscular solo cada vez, es decir si un día hago bíceps al otro hago hombro. Me encuentro estancado, y me gustaría que me pusieras un entreno para sacar solo volumen, ya que no me gusta la definición, y que me dijeras cuantos días necesito ir al entreno para que sea efectivo.
Espero tu ayuda
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Respuesta de ayanpuig
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Respuesta de piruman
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Respuesta de alocen
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