Disminuir volumen
¿Hola, qué tal? Quiero saber, qué ejercicios puedo hacer para disminuir volumen, sobre todo de las caderas y piernas. Diariamente realizo una tabla de ejercicios pero no veo resultados.
1 respuesta
Respuesta de jaime74
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Lo primero debes hacer ejercicios cardiovasculares:clases dirigidas, correr en la calle, maquinas cardiovasculares y ejercicios para caderas, puedes utilizar las maquinas de caderas, también puedes hacer ejercicios en el suelo, maquina de abductores y para piernas haz :extensiones, prensa horizontal, sentadillas, todos los ejercicios con poco peso y 15-20 repeticiones por serie
