Alimentación después del esfuerzo

<%=Texto%>Seguro que si te has documentado un poco, habras visto que lo mejor es alimentar tus musculos, y la mejor manera de hacerlo, es con una buena dosis de proteina, en el momento que terminas tu ejercicio, el musculo busca alimento desesperadamente, si no encuentra nada comestible para el, lo logico es que se autoconsuma y asi pierdes una valiosa sesión en el gimnasio.
Yo lo que acostumbro a hacer es cargarme con un batido de proteínas, y una vez a casa sigo con mi dieta respetando una proporción de carbohidratos y proteína (pero con fuente de alimentos, no con batidos).
Espero que te sirva mi respuesta. Duro con la musculación.