Proteínas
Hola, desearía que me pudieras ayudar.Me comentaron que tomar proteínas de noche hacia más efecto que cualquier otra hora del día, ¿es cierto? ¿Si no a que hora del día se debería tomar la dosis de proteínas? Gracias por atender mi duda, un saludo
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Respuesta de zenky
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Si así es es el mejor momento ya que en la noche el musculo se recupera y usa esas proteínas para recuperar el musculo y por eso hacerlos más grandes, también hay otro buen momento llamado "ventaba de la oportunidad" que es tomarte una dosis de proteína unos 45 min después de entrenar, esos son los horarios más efectivos y bueno cuando se refiere en la noche es antes de dormirte
