¿Se puede perder volumen?
Que tal oye desearía saber sobre una duda que tengo lo que pasa que yo ya tengo masa pero quiero bajarle un poco al peso que estoy levantando para quemar tu crees que se pierda cosa que no quiero la masa o solo se corte
1 Respuesta
Respuesta de donjoe
1
La solución es muy sencilla: seguir entrenando como antes, es decir moviendo el mismo peso pero controlando la dieta, es decir reduciendo la ingesta calórica sin descuidar la cantidad mínima imprescindible para mantener la musculatura. Desde mi experiencia esto se realiza mediante ensayo-error, rebanjando la cantidad de los alimentos ingeridos un poco, más de unos que de otros pero siempre teniendo en cuenta que no puedo bajar de unos mínimos bajo los cuales la perdida de masa muscular esta asegurada.
