Aumentar y fortalecer
Hola! Tengo 19 años y desde hace un par de meses voy al gimnasio 4 días a la semana. Un día hago pecho y espalda y al día siguiente bíceps, tríceps hombros y pierna.Lo que pasa es que después de estos dos meses no he notado gran diferencia en mi cuerpo a cuando empecé. Estoy tomando proteínas y, vale, algo más definidos si que tengo los músculos, pero no creo que sea gran cosa. Se que la alimentación es muy importante y aunque no llevo una alimentación excesivamente sana tampoco es mala (en mi opinión). Lo que busco es aumentar y fortalecer mis músculos, ¿qué debería hacer?.
Muchas gracias!
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Respuesta de trainerman
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