trainerman

¡Ni pienses en hacerte una liposucción! Esta información creo que te ayudara: Pero, ¿qué hay sobre la grasa?. Tiene muy mala reputación, al ser un peso muerto cuando corremos, nadamos o vamos en bici y al tener la fama de mal carburante con un...

Lo que posiblemente te debe estar pasando es que no hayas agregado más peso a tus entrenamientos por lo cual te hayas estancado... O también puedes estar sobre entrenado debes entrenar 3 días a la semana (no más de 1 hora de entrenamiento) El batido...

Hala, que tal... ¿Te sientes muy cansado?, ¿Te falta entusiasmo en tus entrenamientos?, ¿Sientes qué ya no creces con tu rutina actual? Si tu respuesta fue si, puedes estar sobre entrenado. El sobreentrenamiento, es algo muy común en casi todos los...

Para pecho, lo ejercicios son más especializados y necesitas tener a la mano una barra y mancuernas, por lo cual te recomendaría que te inscribieras en un gimnasio. Para la definición de cualquier grupo muscular tienes que llevar una dieta baja en...

Los cambios que verías son masa muscular casi al instante, también, sin aun no alcanzaste tu estatura final y tomas ese suplemento esa sera la estatura con la que te quedaras por el resto de tu vida, aparte de calvicie, acné, y lo peor es que en...

Te acabas de inscribir en un gimnasio, tu entusiasmo es increíble, no faltas a ningún entrenamiento, compras revistas por montones, pero hay un problema, no sabes si lo que estás haciendo es lo correcto. ¿Qué te parece si en este artículo supones que...

Amigo tienes 15 años y con una rutina muy extensa a esa edad (por más masivo que seas) puede hacerte daño ya que no tienes tu masa muscular totalmente solida debes esperar a los 17 / 18 años para poder hacer una rutina más extensa... Confía en mi...

Rutina 1 Levantamiento de piernas 4x20 Levantamiento de piernas acostado boca abajo 4x20 Inclinaciones laterales con mancuernas para los oblicuos 4x20 Curl de pierna 5x10 Levantamiento de talones 4x25 Extensiones de piernas 4x10 Sentadillas frontales...

Casi todo nutre, todo engorda, no en la misma proporción, pero sí, el plátano es una buena opción alimenticia. Para un licuado, pon 1/4 de lt de leche entera, agrega una cucharada de leche en polvo, un huevo entero, una cucharada de miel o azúcar, la...

Aprende sin embargo a atender los avisos de tu cuerpo, no todos reaccionamos igual al entrenamiento y debemos aprender a ajustar las técnicas a nuestras necesidades según nos vamos conociendo. El entrenamiento, en mi opinión es un complemento de...