Entreno musculo
Hola experto, me gustaría acerté una consultilla: mira llevo haciendo musculación un par de años.Lo que ocurre es que en mi entreno, hay semanas que lo hago 3 días seguidos ( martes, miecoles, jueves ), otras que dejo algún día entre sesión. ¿Tiene mucha importancia los tiempos de recuperación para que el musculo obtenga los mejores resultados o no?
Otra cosilla, he estado un mes aproximdmt tomando proteínas, ahora lo he dejado, que me pues decir acerca de ello.
Muchas gracias
Espero tu respuesta.
Otra cosilla, he estado un mes aproximdmt tomando proteínas, ahora lo he dejado, que me pues decir acerca de ello.
Muchas gracias
Espero tu respuesta.
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Respuesta de hectordavid
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Si tu entrenamiento no es muy pesado, no importa que lo hagas en días continuos, en caso de que lo sea, disminuye un poco el peso o el número de series. Trabajadores que hacen tareas pesadas diariamente por años, si tienen una alimentación aceptable desarrollan músculo aún sin buscarlo, las técnicas del fisicoculturismo son para lograr mejores resultados más rápidamente y mejor dirigidos evitando desproporciones, pero no devben ser una limitación al resto de nuestra vida.
En cuanto a las proteínas es algo semejante, si tienes una buena ingesta de proteínas en tu dieta habitual no requieres complementos, esto son para llenar un vacío en tu dieta, están mejor balanceados pero no deben ser indispensables ni sustituir la alimentación ordinaria.
Suerte y sigo a tus órdenes.
Héctor M
En cuanto a las proteínas es algo semejante, si tienes una buena ingesta de proteínas en tu dieta habitual no requieres complementos, esto son para llenar un vacío en tu dieta, están mejor balanceados pero no deben ser indispensables ni sustituir la alimentación ordinaria.
Suerte y sigo a tus órdenes.
Héctor M
