Suplemento proteína
Hola, espero que me puedas ayudar. Quería empezar a tomar proteína en polvo y quería saber si me puedes decir si es mejor tomarla después o antes de entrenar y si sabes de ejercicios y alimentación para subir volumen. Gracias.
Respuesta de kwzulu
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¿Si claro que te puedo ayudar. Lo primero es saber las metas que quieres conseguir es decir por lo que parece subir de peso o volumen? Bueno en este caso lo mejor que puedes hacer es tomarla proteína 30 minutos antes de entrenar y después un batido de carbohidratos con esto subirás de peso casi limpio
