Ejercicios y sobreentrenamiento
Espero que puedas resolverme un pequeño lío que tengo. Te explico. Tengo entendido que hay ciertos ejercicios para los grupos musculares grandes, como el pecho y los dorsales, que implican otros músculos pequeños cuando se realizan (en este caso serían el tríceps y el bíceps, ¿no?). También cuando haces pecho ejercitas en cierto modo el hombro y cuando haces dorsales el antebrazo. Mi pregunta es si debería ejercitar estos músculos el mismo día (es decir, PECHO-HOMBRO-TRÍCEPS un día, DORSAL-BÍCEPS-ANTEBRAZO otro día), puesto que si hiciese un´día pecho y bíceps al día siguiente, al hacer dorsal, estaría haciendo también bíceps, y acabaría por sobreentrenarme. Una cosa más. Si fuera esto así como te explico, ¿seria posible separar los ejercicios de hombro y hacerlos otro día con pierna, por ejemplo? Así, haría, por ejemplo:
Lunes: DORSAL-BÍCEPS
Martes: PECHO TRÍCEPS
Miércoles: HOMBRO-PIERNAS
Jueves: Descanso-cardio-abdom.
Viernes: DORSAL-BÍCEPS
Sábado: PECHO- TRÍCEPS
Domingo: HOMBRO-PIERNAS
Lunes: DORSAL-BÍCEPS
Martes: PECHO TRÍCEPS
Miércoles: HOMBRO-PIERNAS
Jueves: Descanso-cardio-abdom.
Viernes: DORSAL-BÍCEPS
Sábado: PECHO- TRÍCEPS
Domingo: HOMBRO-PIERNAS
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Respuesta de javierv1
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Respuesta de farrell
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