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¿Qué puedo hacer para que mis brazos crezcan una vez que me resulta difícil levantar más peso?
Tengo unas mancuernas y dispongo de 26 kilos para ponerle... Hace 3 meses que estoy entrenando solo brazos.. Lunes, miércoles y viernes... Y ahora hago series con 20 kilos pero me resulta muy difícil aumentar esa carga...
¿Qué ejercicios puedo hacer y en que días para aumentar el volumen de mis brazos?
No importa si me toma 5 años... Estoy dispuesto a hacer cualquier cosa... Desde ya gracias..
Tengo unas mancuernas y dispongo de 26 kilos para ponerle... Hace 3 meses que estoy entrenando solo brazos.. Lunes, miércoles y viernes... Y ahora hago series con 20 kilos pero me resulta muy difícil aumentar esa carga...
¿Qué ejercicios puedo hacer y en que días para aumentar el volumen de mis brazos?
No importa si me toma 5 años... Estoy dispuesto a hacer cualquier cosa... Desde ya gracias..
Respuesta de donjoe
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Creo que ya te he contestado a esta misma pregunta.
El kilaje que empleas es muy grande, si trabajases adecuadamente tendrías unos brazos gigantes para entrenar con 25 kilos.
Finalmente respondiendo a como crecer deberías buscar información sobre Heavy Duty de Mike Mentzer.
El kilaje que empleas es muy grande, si trabajases adecuadamente tendrías unos brazos gigantes para entrenar con 25 kilos.
Finalmente respondiendo a como crecer deberías buscar información sobre Heavy Duty de Mike Mentzer.
Gracias... eso haré... voy a buscar información sobre heavy duty... y voy a empezar a entrenar con menos peso... gracias(cualquier otra idea sera bien recibida eh [email protected])
