Rutinas
Hola, me llamo antonio, suelo entrenar un musculo diario a cuatro series y ocho repeticiones, suelo descansar una semana cada 5 0 6 de entreno. Mi pregunta es simi rutina esta bien y que cada cuanto tiempo debo de meter algunas semanas de poca sobrecarga y más repeticiones esperando noticias recibe un cordial saludo.
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Respuesta de kg211321
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Esta bien, aunque ya que haces 4 series, te recomiendo que las hagas piramidales: 12-10-8-6 repeticiones, subiendo de peso en cada serie. Esto te hará mejorar bastante. La semana de descanso te aconsejo que sea cada 8-10 semanas, es mejor opción.
Lo que comentas de semanas de poca sobrecarga no me convence mucho la verdad, para eso es mejor una buena semana de descanso.
Lo que comentas de semanas de poca sobrecarga no me convence mucho la verdad, para eso es mejor una buena semana de descanso.
