¿Rutina de pirámide?
Saludos, me gustaría saber que tan buena y de que se trata la rutina de pirámide si es que la has escuchado, me interesa definir mi cuerpo, agradezco la respuesta.
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Respuesta de ortze05
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Es buena depende de que grado de entrenamiento tengas. Porque en casos más avanzados estamos hablando de métodos de los años 70 .. ahora se trabaja para definir con un peso estándar. Después un poco más y misma repeticiones. Más peso y las mismas repeticiones. Solamente de 3 a 4 series
Y hablamos de 35 a 40 repeticiones
Pero se que de repente no es el caso de varios así que es bueno el ciclo de pirámide hablamos como musculo chico no menos de 20 repeticiones
Y musculo grande solamentre 15 a 17
Eatamos en contactoo
Buena decision
Y hablamos de 35 a 40 repeticiones
Pero se que de repente no es el caso de varios así que es bueno el ciclo de pirámide hablamos como musculo chico no menos de 20 repeticiones
Y musculo grande solamentre 15 a 17
Eatamos en contactoo
Buena decision
