¿Solo entreno pecho alto y bajo? ¿Qué de malo hay no entrenar pecho plano?
Llevo 6 meses en el gym tengo 15 años peso 72 kg y mido 1,76, en busca de mi definición mi entrenador me aconsejo que me dedicara solo a pecho alto y bajo con pull over y mancuernas
(¿6 series de 20 repeticiones en alto y bajo) deje de hacer pecho plano... Que de malo hay en no hacer pecho plano?
2 Respuestas
En tu cuerpo debe de haber simetría. Si entrenas mucho pecho y solamente pecho. Tendras una espalda débil, los hombros se te van a hacer hacia adelante y seras mas propenso a lesiones.
Si no entrenas el pecho en totalidad o va a tomar una forma estética, se va a desarrollar solo la parte que entrenes
Trabajar el pectoral horizontal, press banca, es el ejercicio mas completo para el pecho pero por tu edad quizás no estés preparado para grandes pesos todavía y lo veo en las series que te aconseja tu entrenador hasta 20 repeticiones por serie, todavía no llevas apenas tiempo en el gym, y yo lo veo bien aconsejado esos ejercicios, haz tambien aberturas con mancuernas en horizontal, a tu edad te ensanchara la caja toracica y en un futuro rendiras mucho mas y no olvides trabajar por igual los dorsales, para no tener descompensacion, las dominadas con los brazos muy abiertos (subir y bajar al limite de repeticiones ) es el ejercicio mas completo
Si tienes alguna consulta mas, aqui me tienes
Slds