Rutina

Hola, me considero una persona delgada, mido 1.80 y peso 67 kg, y quiero empezar a hacer un poco de espalda y bíceps, pero no tengo el tiempo de ir a un gimnasio, quisiera saber si hay algo que pueda hacer en mi casa que no me lleve más de una hora y que me ayude a ejercitar estos músculos, tengo unas pesas de 5 kg, y creo que es todo con lo que cuento, pero puedo conseguir algo más pesado, pero cualquier cosa que me recomiendes te lo agradecería (abdominales, lagartijas o otro tipo de ejercicio), la grasa se me esta acumulando en el abdomen. Gracias de antemano

2 Respuestas

Respuesta
1
Para coger peso, con el peso corporl vale, lo que pasa que son ejercicios muy com`plicvados de hacer, y que sobre todo, si no tienes tiempo de ir a un gimnasio, es muy difícil que quites la barriga sin ir a correr, a nadar, ...
Esto es mejor que si no tienes tiempo hables con un dietista y el te diga que puedes tioamr para que el acumulo de grasa se marche y así puedas quitar esa grasa innecesaria que estas acumulando en el cuerpo
Respuesta
1
Ante todo, trabajar solo espalda y bíceps no conduce a ningún sitio. Tienes que hacer un trabajo a nivel de todos los músculos importantes del cuerpo. Y combinándolo con un poco de cardio (40 minutos a media intensidad).
[email protected]
Ponte en contacto conmigo y te paso algún ejercicio.

Añade tu respuesta

Haz clic para o

Más respuestas relacionadas