julenramirez

dospreguntas respondió: Yo te puedo dar de la evangélica, que es la mía. Estaría englobada dentro de la cristiana. El cristianismooriginal se transformó en catolicismo cuando se unió al poder. Después se fue corrompiendo y alejamdo del mensaje de la Biblia con lo cual...

Ninguna de las dos. Mejor ha entrenamientos de 6 días a la semana, descansando si puede ser un día que no sea el domingo, y en cada día trabaja un grupo muscular. Eso si, para empezar, haz primero un mes el segundo plan, y el segundo mes el primero,...

Yo te puedo hacer una rutina, por supuesto, teniendo en cuenta que aparte de osteópata soy entrenador personal, y cobro por hacer tablas de ejercicios. Por lo demás, esas maquinas milagrosas wue venden en las grandes superficies no sirven para nada,...

Conhacer pectoral una vez ala semana vale, ya que el musculo ha de descansar para poder aumentar su tamaño. Y por lo de las series, querido amigo, están completamente mal hechas, ya que si quieres ir al fallo, no has de hacer pirámides así, sino de...

Yo te recomiendo que tomes: zumo natural exprimido a poder ser al momento ( gran aporte de vitaminas). Café solo (jamas con leche!), y tostadas con mermelada, a poder ser libre de azúcar, y las tostadas, integrales. Aparte de eso, tomar bastante café...

Ya sabes, tya te he contestado

No existen marcas ni productos ideales para la musculación, lo primero. Yo soy entrenador personal, y a la gente que yo entreno, aparte de hacerle los entrenamientos personalizados en las maquinas, también les recomiendo cosas que pueden comer para...

Lo primero, y no es por ser violento, pero si tomando creatina+protreina solo has cogido 4 kilos de peso, madre mía que puta mierda has comprado, por con la creatina buena se pueden llegar a coger hasta 15 kilos en un mes ( que defininedolos se...

a ver; ¿Cuánto tiempo llevas en el gym? ¿Un mes verdad? ¿Sabes cuánto tiempo hace falta para ver los resultados de un ejercicio continuado y empezar a proponerse objetivos? Por lo menos 6 meses, haciendo un trabajo bastante bueno, que eso apenas en...

Bajele el peso y sube las repeticiones a 20-30 por serie, aumenmtando la velocidad de ejecución.

Lo primero que si quieres coger peso, lo primero que tiens que hacer es ganar volumen muscular para luwgo definirlo; por ello, no te hace falta tomar nada. Ejercicios para los omóplatos como tal no existen, ya que el musculo que esta por debajo del...

Lo único que has de hacer para trabajar la masa muscular para ganar volumen, es entrenar duro, haciendo series de entrenamientos semanales, cada vez más intensos, con más peso, menos repeticiones y más series, machacar el musculo vamos. Por lo sde...

Con la natación y con el remo eso es posible; en maquinas de gimnasio, por ejemplo, haciendo dominadas, pec-dec, dobles V-s y demas; eso tu monitor de gimnasio debe de saber lo que son. Espero haberte ayudado en algo, y si quieres saber más, aquí me...

La glutamina es un recuperante muscular, con lo cual no tiene efectos secuandarios; tu lo que igual has visto es creatina + glutamina, que por la ingesta no octurre nada, pero hay que hacer periodods de botes; es decir, te tomas un bote entreo (sobre...

¿Dónde las as comprado? Cuanto porcentaje de proteína tienen, ¿y cuánto porcentaje de hidratos de carbono?

Es normal que no ghanes musculo, porque no se si te has hecho tu esa tabla, o te la ha hecho algún monitor, pero si es un monitor el que te lo ha hecho, le dices que mejor vaya a una escuela de musculación a aprendeer ha hacer tablas porque no tiene...