Rutina
Hola, me considero una persona delgada, mido 1.80 y peso 67 kg, y quiero empezar a hacer un poco de espalda y bíceps, pero no tengo el tiempo de ir a un gimnasio, quisiera saber si hay algo que pueda hacer en mi casa que no me lleve más de una hora y que me ayude a ejercitar estos músculos, tengo unas pesas de 5 kg, y creo que es todo con lo que cuento, pero puedo conseguir algo más pesado, pero cualquier cosa que me recomiendes te lo agradecería (abdominales, lagartijas o otro tipo de ejercicio), la grasa se me esta acumulando en el abdomen. Gracias de antemano
Respuesta de Andreu López
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Ante todo, trabajar solo espalda y bíceps no conduce a ningún sitio. Tienes que hacer un trabajo a nivel de todos los músculos importantes del cuerpo. Y combinándolo con un poco de cardio (40 minutos a media intensidad).
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Ponte en contacto conmigo y te paso algún ejercicio.
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1 respuesta más de otro experto
Respuesta de julenramirez
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Para coger peso, con el peso corporl vale, lo que pasa que son ejercicios muy com`plicvados de hacer, y que sobre todo, si no tienes tiempo de ir a un gimnasio, es muy difícil que quites la barriga sin ir a correr, a nadar, ...
Esto es mejor que si no tienes tiempo hables con un dietista y el te diga que puedes tioamr para que el acumulo de grasa se marche y así puedas quitar esa grasa innecesaria que estas acumulando en el cuerpo
Esto es mejor que si no tienes tiempo hables con un dietista y el te diga que puedes tioamr para que el acumulo de grasa se marche y así puedas quitar esa grasa innecesaria que estas acumulando en el cuerpo