Gran duda

Hola, tengo una duda y ske no se que es mejor para ganar volumen por que oigo opiniones distintas, se trata de hacer ejercicios que se estimulan indirectamente el mismo día o no, es decir, pecho-tríceps o pecho-bíceps y espalda-tríceps p espalda-bíceps.He oído división de opiniones.me gustaría que m lo aclararas enfocado a ganar volumen.GRacias.