Rutina
Hola y gracias de antemano por tu atención.
MI duda es si es mejor entrenar solo una vez por semana el pectoral o varias.
También si es mejor ir al fallo en las series de modo que solo puedas hacer 4 o 5 repeticiones.
Mi rutina es:
4 series 10-8-8-6 aumentando peso en press banca
3 series 10-8-8 en press superior
4 series fondo paralelas con peso
4 series 10-10-10-10 en aperturas
Debo hacer series que me permitan hacer 5-6 repeticiones o es mejor así. ¿Son demasiadas series?
Gracias
MI duda es si es mejor entrenar solo una vez por semana el pectoral o varias.
También si es mejor ir al fallo en las series de modo que solo puedas hacer 4 o 5 repeticiones.
Mi rutina es:
4 series 10-8-8-6 aumentando peso en press banca
3 series 10-8-8 en press superior
4 series fondo paralelas con peso
4 series 10-10-10-10 en aperturas
Debo hacer series que me permitan hacer 5-6 repeticiones o es mejor así. ¿Son demasiadas series?
Gracias
Respuesta de Andreu López
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