Dieta de Principiante + Rutina de Iniciación
Buenas Jose,
Verás, aquí te comento y te detallo, todo en cuanto a mi alimentación, materia del que dispongo para los ejercicios, y todo lo que te pueda servir, para ayudarme a conseguir mi objetivo (Fibrar/ Marcar musculo de todo el tronco [Pectorales, Brazos, Espalda..]). Verás como tengo muchos errores en cuanto a la dieta, ya que viviendo con los padres, pues hay que comer lo que toca, porque sino, se mosquean, jaja.
Dieta [+ o -]
Desayunos [Todos los dias]
- Bocadillo de pan Baguette, Normalmente de Queso, o de Queso de Huntar(Kraft/Filadelfia)
Comidas
- Siempre arroz (Dieta Asiática, nunca falta el arroz >_<)
- Aveces Guisos de Carne, Estofados, FRITURAS.. O_O
Merienda
- Bocadillo otra vez o... Bollería x]
Cena
- Arroz otra vez, y lo del medio día, o sino, plato de pasta...
_________________][
Material para ejercicio
- Sinceramente, ninguno... X] Solo cuento con un par de mancuernas de 6k cada una, pero no sé si servirán. Tu dime que necesito que yo lo intentaré comprar (Barras, Discos, etc..)
P.D: También indicame, suplementos que debería acompañar con la dieta, para así ir ganando masa muscular..
Espero que te haya servido, por ultimo, te pongo mi perfil físico, y ya a partir de aquí, te dejo el trabajo en tus manos ;]
Altura: 1,77-1,78
Peso: 60-62 Kg
Verás, aquí te comento y te detallo, todo en cuanto a mi alimentación, materia del que dispongo para los ejercicios, y todo lo que te pueda servir, para ayudarme a conseguir mi objetivo (Fibrar/ Marcar musculo de todo el tronco [Pectorales, Brazos, Espalda..]). Verás como tengo muchos errores en cuanto a la dieta, ya que viviendo con los padres, pues hay que comer lo que toca, porque sino, se mosquean, jaja.
Dieta [+ o -]
Desayunos [Todos los dias]
- Bocadillo de pan Baguette, Normalmente de Queso, o de Queso de Huntar(Kraft/Filadelfia)
Comidas
- Siempre arroz (Dieta Asiática, nunca falta el arroz >_<)
- Aveces Guisos de Carne, Estofados, FRITURAS.. O_O
Merienda
- Bocadillo otra vez o... Bollería x]
Cena
- Arroz otra vez, y lo del medio día, o sino, plato de pasta...
_________________][
Material para ejercicio
- Sinceramente, ninguno... X] Solo cuento con un par de mancuernas de 6k cada una, pero no sé si servirán. Tu dime que necesito que yo lo intentaré comprar (Barras, Discos, etc..)
P.D: También indicame, suplementos que debería acompañar con la dieta, para así ir ganando masa muscular..
Espero que te haya servido, por ultimo, te pongo mi perfil físico, y ya a partir de aquí, te dejo el trabajo en tus manos ;]
Altura: 1,77-1,78
Peso: 60-62 Kg
1 respuesta
Respuesta de Jose Perez Medina
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La dieta que llevas esa malísima, pésima y para nada la de un deportistas asique no puedo decirte que tomar con esa dieta, porque eso no es una dieta eso es comer lo que te apetece lo que preparan en casa y nada más, que comas arroz, no significa que se ha sano, porque frituras olvidate, asados y guisos olvidate, bollería industrial olvidate.
Con un par de mancuernas no puedo ayudarte, mejor deberías apuntarte un gym te va a salir más barato que comprarte todo el material ademas de que necesitas de un monitor que te enseñe a respetar posiciones, y a entrenar, en casa podrías lesionarte.
Pasate por la página date de alta y expome todo en masquemusculs te ayuda y empezamos de cero.
Con un par de mancuernas no puedo ayudarte, mejor deberías apuntarte un gym te va a salir más barato que comprarte todo el material ademas de que necesitas de un monitor que te enseñe a respetar posiciones, y a entrenar, en casa podrías lesionarte.
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