Hola josemasque te escribo desde nerja málaga

Esta genial que hagas aeróbicos pero si dejas las pesas, la piel que esta cedida para albergar esos 15kg de más te quedara flácida, lo ideal seria que hicieras 3 días de pesas a 4 y de uno a dos de aeróbicos de esa manera el entrenamiento con pesas seria más especifico y te cansarías menos, y seria más fructífero y los días o día de aeróbico seria solo para eso con lo que todas tus energías serian para esa hora o tiempo que realices aeróbicos.
Seria genial que unieras una dieta, debería ser para perdida de grasa y mantenimiento o aumento de masa muscular, recuerda que al cuerpo le es más fácil descomponer tu musculo que quemar tu grasa, y debes llevar una dieta que cubra esas necesidades proteicas tanto en alimentación como en proteína en suero de leche, también te acelararia el proceso tomar quemadores de grasa, ademas de que te darían más energía y sobre todo tomar un complejo vitamínico, las cosas bien echas siempre salen mejor y dan más resultados.
Si necesitas más ayuda recuerda que puedes encontrarme aquí o en la web www.mesquemusculs.com
saludos josemasque

Muchas gracias por tu respuesta me a sido de mucha utilidad. Ahora te voy acer otra más especifica, que sías puedo acer pesas y que días aeróbico.ami me gusta definir no engordar los músculos ya que es como estaba antes de dejar el gym por motivos de enfermedad, que debo acer para definir mi cuerpo como antes un saludo y gracias