Culturismo
Hola, tengo interés en entrar más a fondo en esta disciplina.
Les comento mi alimentación.
En la mañana tomo 1 litro de avena
Al medio día como 3 panes (salvado) + 1 manzana + 1 litro de leche de soya.
En la noche como como unos 150 gr de pollo. 200 gr de arroz+ más unos 70 gr. Aprox, de papas.
En la noche, tomo 1 litro de leche.
Y antes de dormirme tomo como medio a 1 litro de avena, otra vez( que me gusta mucho)
sl2.
Mido 1.80 y peso 73 kg, 25 años.
Gracias
Les comento mi alimentación.
En la mañana tomo 1 litro de avena
Al medio día como 3 panes (salvado) + 1 manzana + 1 litro de leche de soya.
En la noche como como unos 150 gr de pollo. 200 gr de arroz+ más unos 70 gr. Aprox, de papas.
En la noche, tomo 1 litro de leche.
Y antes de dormirme tomo como medio a 1 litro de avena, otra vez( que me gusta mucho)
sl2.
Mido 1.80 y peso 73 kg, 25 años.
Gracias
1 respuesta
Respuesta de angeles90424
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Yo personalmente espaciaría más algunas comidas:
Desayuno, después de dos horas (no antes) media mañana, dos horas después comida, tres horas después merienda y dos horas después cena. En cuanto al tipo de alimentación está bien desde mi punto de vista.
Desayuno, después de dos horas (no antes) media mañana, dos horas después comida, tres horas después merienda y dos horas después cena. En cuanto al tipo de alimentación está bien desde mi punto de vista.
