Adelgazar
Mido 1.60 m y peso 76 kg. Mis medidas son 98 cm, 76 cm y 98 cm, y quiero bajar de medidas general. Estoy en un gimnasio en el cual voy 3-4 veces por semana, y hago 60-80 minutos escaaldora, bicicleta, caminadora, etc, combinándolos, y estoy tratando de comer verduras y pollo a la plancha, y cenar algo ligero, pero sólo he logrado bajar 2.5 kg en 4 semanas. ¿Qué me recomiendas para acelerar y bajar más rápido? Quisiera llegar a pesar 54 kg. Mi complexión era del que llaman reloj de arena, pero en los último años engordé. Mis exámenes indican que estoy sana, y no tengo problemas cardíacos, ni de tiroides, ni nada de eso.
Saludos,
Saludos,
1 respuesta
Respuesta de Jose Perez Medina
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Creo que el problema radica en tu alimentación que no es la adecuada en variedad y en cantidad y en la de veces que debes comer al día.
Pasate por la web dejame todos los datos que puedas, como edad, peso altura, tipo de trabajo que haces, y te haremos una dieta y rutina para bajar de peso graso.
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