Batidos
Busco consejo:
Voy al gimnasio 4 días a la semana
Peso 67Kg
Mido 1.75m
Y quiero empezar a tomar unos batidos que me han aconsejado. Son caseros porque de momento no quiero tomar los que ay en el mercado
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Una bebida alta en proteínas, carbos y vitaminas.
Ingredientes:
-50 g Germen de trigo: 13.5 g de proteína
-140 g clara de huevo (4huevos aprox). : 15 g de proteína.
-32g Harina de Avena: 4 g de proteína
-450 g Leche Light (2Vasos): 16 g de proteína.
-Miel al gusto
-Bananas o cualquier fruta para darle sabor y agregar carbohidratos.
Tendríamos 52, 5 g de proteína. Esto se licua y listo, por lo general tomar en la mañana o 1hr 30min antes de entrenar.
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¿Es buena mi receta? ¿Inconvenientes?
Gracias por su tiempo.
Voy al gimnasio 4 días a la semana
Peso 67Kg
Mido 1.75m
Y quiero empezar a tomar unos batidos que me han aconsejado. Son caseros porque de momento no quiero tomar los que ay en el mercado
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Una bebida alta en proteínas, carbos y vitaminas.
Ingredientes:
-50 g Germen de trigo: 13.5 g de proteína
-140 g clara de huevo (4huevos aprox). : 15 g de proteína.
-32g Harina de Avena: 4 g de proteína
-450 g Leche Light (2Vasos): 16 g de proteína.
-Miel al gusto
-Bananas o cualquier fruta para darle sabor y agregar carbohidratos.
Tendríamos 52, 5 g de proteína. Esto se licua y listo, por lo general tomar en la mañana o 1hr 30min antes de entrenar.
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¿Es buena mi receta? ¿Inconvenientes?
Gracias por su tiempo.
