Ayuda a un gordito
Mira tengo 18 años... Soy estudiante de ingeniería de sistemas y animación computacional... Me la paso el mayor tiempo sentado frente a un computador o en carro... Sin embargo... No sufría de sobrepeso... De echo mi consitucion es grande... Pero ahora... Estoy demasiado gordo.. Y quisiera que me aclaras unas dudas
Mi edad 18 años y peso 98 kilos subí 18 kilos en menos de 7 meses...
Que ejercicios debo hacer es verdad que no debo hacer pesas,.. Sinio solo cardio...
O que tan cierto es que se me puede endurecer la grasa... Que me recomienda... Que tanto debo ir al gym..
Me podrías recomendar una dieta en especial...
Mi edad 18 años y peso 98 kilos subí 18 kilos en menos de 7 meses...
Que ejercicios debo hacer es verdad que no debo hacer pesas,.. Sinio solo cardio...
O que tan cierto es que se me puede endurecer la grasa... Que me recomienda... Que tanto debo ir al gym..
Me podrías recomendar una dieta en especial...
1 respuesta
Respuesta de Jose Perez Medina
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La grasa no se endurece se endurecen los músculos, la grasa se debe elimianr y perder, debes hacer aeróbicos pero no correr en cinta porque sufrirán mucho tus rodillas, debes entrenar 5 días a la semana 40 minutos diarios de aeróbicos entre cinta elíptica y bicicleta estática, debes hacer una hora diaria de pesas para evitar que conforme pierdas peso la piel que de flácida y para que el peso se pierda más rápidamente pero de forma sana y hacer dieta, ademas de ayudarte con algún quemador de grasa, con las pesas cogerás tono muscular, fuerza, y moldearas el cuerpo.
