Ganar fuerza
¿Hola, qué tal? Mire soy un chico de 20 años mido 176 pero 69kg voy a un gimnasio des de hace unos 7meses i me va muy bien, pero en 3 meses tengo unas pruebas físicas para policía. Mi pregunta sera: ¿Cómo ganar más fuerza en 3 meses? ¿Alguna rutina que realmente sirva para fibrar? ¿i pues ultimo algún tipo de dieta en especial?
Muchas gracias. Espero tu respuesta. Un saludo!
Muchas gracias. Espero tu respuesta. Un saludo!
1 Respuesta
Respuesta de Jose Perez Medina
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Obviamente debes comer adecuadamente porque la fuerza el cuerpo la saca delos hidratos y estos deben comerse en cantidades y veces suficientes para que aporten nutrientes y fuerza al organismo pero evitarlos cuandopuedan almacenarse como grasa.
Te vendría genial tomar proteína de 70% dos veces al día y una creatina alkalina cogerás más fuerza más resistencia pero no grasa por ser más alkalina que las otras.
Si necesitas más ayuda avisame
Te vendría genial tomar proteína de 70% dos veces al día y una creatina alkalina cogerás más fuerza más resistencia pero no grasa por ser más alkalina que las otras.
Si necesitas más ayuda avisame
