¿Se pueden tomar suplementos para musculación con 16 años?
Tengo 16 años mido 1,80 peso 66kg. Mi pregunta es si a mi edad puedo ingerir esta clase de suplementos y cual me recomiendas.
1 respuesta
Respuesta de Jose Perez Medina
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Siempre que se este haciendo deporte se puede tomar suplementación deportiva, que comprende desde unas vitaminas a suplementos más específicos según fase y necesidades de la persona, proteínas, creatina, glutamina, aminoácidos, quemadores, termogénicos etc.
Depende de lo que buscas de la alimentación que llevas, de horarios de trabajo, turnos y el que desempeñes, de edad, altura, peso y deportes que practiques sera más recomendable usar unos que otros, o varios a la vez.
Depende de lo que buscas de la alimentación que llevas, de horarios de trabajo, turnos y el que desempeñes, de edad, altura, peso y deportes que practiques sera más recomendable usar unos que otros, o varios a la vez.
Hola de nuevo. Tengo una duda, para ganar volumen en la masa muscular que es mejor ¿creatina o proteína?. Gracias
Para cualquier fase o para gente que solo entrena y punto debe tomar proteína que es lo que alimenta el musculo sin ella por más cosas que tomes no conseguirás que crezcan es su alimento, la creatina ayuda a tener fuerza y energía a tener resistencia a recuperarte mejor de los entrenamientos y a que estos sean más intensos, pero no hacen que el musculo crezca, puedes verte más lleno pero cuando la dejes como no hayas comido bien y no hayas tomado proteína las células musculares que no sean alimentado volverán a su estado normal, más fueres más fibradas pero no grandes.
La proteína es siempre SI, lo otro ya es depende de la perosna fase etc.
La proteína es siempre SI, lo otro ya es depende de la perosna fase etc.
