Hola de nuevo josemasque

La proteína es la base de la alimentación de las células musculares y su recuperación sin ella por más que quieras coger masa no pdras porque no alimentas esas células que se rompen y regeneran.
La argina se toma puedes tomarla así o en forma de oxido nítrico que es lo mismo solo que ya convertido en oxido nítrico, si es arginina sola necesito saber que cantidad de arginina es, la glutamina va bien en los periodos de descanso para evitar el catolismo muscular, la proteína tendría que saber cual es para poder decirte si es la que mejor te va según tu peso altura y fase en la que estés.
De todas maneras el profesional que te recomendó tomar estos suplementos o quien te los vendió es quien mejor podrá asesorarte.

¿El problema es que no me lo dijo ningún profesional me lo dijo un amigo que según el sabe de eso pero yo no me fio mucho por eso aun no me e comprado nada que marcas me recomendarías y cuantas tomas? ¿Lo de la arginina es una perdida de tiempo o realmente me va a servir para conseguir volumen? Muchas gracias

La arginina no ayuda a coger volumen la arginina el cuerpo la transforma en oxido nítrico, esto hace que se dilaten más las venas de manera que haya mayor riego sanguíneo y mayor oxigenación celular y mucha más congestión, para que cojas volumen esas células que trabajas deben alimentarse y solo lo hacen de proteína asique debes comer muy bien y tomar proteínas en batidos en tu caso de 70%.
Yo he tomado nitrix y va genial.
Dime que pesas y que mides, para poder decirte que proteína te iría mejor y que creatina para cuando quieras volver a tomarla te iría mejor.
Es importante que la rutina que llevas se ha especifica para tu edad peso altura y alimentación porque si nos no harás mucho.
Saludos josemasque
En esta web www.mesquemusculs.com tienes cybertienda puedes ver dos tipos de nitrix el de bsn que es el mejor pero es caro aun haciéndole el 10% de descuento que yo le hago, o el nitrixgym que es un poco más flojo pero también va muy bien y es más barato, también tiene un 10% de descuento, las proteínas también puedes ver varias y para que son según las fases que empiezas, echale un vistazo a los kits pues hay uno que tienes proteína para masa y nitrixgym esos ya tienen echo el descuento.
Ante cualquier cosa ya sabes donde estoy saludos josemasque

Pues mido 179 cm y peso entre 66-67 kilos tengo 17 años la creatina que estuve tomando era de la marca all sport y me vino bastante bien así que la proteína que tu crees que es mejor para mi sera la que me compre muchas gracias un abrazo