Musculación con gernia discal

Hola experto! Soy Edy, tengo 35 añosTe cuento que me diagnosticaron una hernia discal L5-L4 bastante grande. Casi quirúrgica. Hace 6 meses que empecé con este tema y hoy día estoy mucho mejor. Llevo 50 sesiones de kinesiología y hace un mes que ya retomé el gimnasio, ya que el kinesiólogo y el especialista en columna me lo han autorizado. Qué ejercicios son los más recomendables para muscular (sobre todo espalda) y que también pueda trabajar brazos y piernas. En el gym que asisto no tiene para hacer ejercicios lumbares y me han dicho que estos ejercicios son los proncipales para hacer. ¿Se pueden reemplazar por otros que no sean de peso muerto? Muchísimas gracias! Un abrazo!