¿Cómo se cual mi peso ideal?

Hola, tengo una duda_ me gustaría definir y perder peso a la vez_ pero peso 100 Kg y mido 1.86 _ en las tablas dicen que debo pesar unos 80 Kg _ pero yo creo que si pesase 20 Kg menos estaría demasiado delgao_ ya que aparentemente creo que me sobran unos 8 Kg_tengo barrigilla pero no muy excesiva_ cuando tiempo debería hacer cardio cada día para perder esos kilos_ Hago un entrenamiento diario de pesas durante 1 Hora y media más o menos. Un saludo y gracias