Ganar masa muscular

Ola m gustaria k m hicieras una rutina para augmento d masa muscular, llevo 2 meses n l ym y voy 1 poko perdido, m gustaria darm caña n l entrenamiento, mido 1.68 y peso 65kg e augmentado 4kg cn la dieta y l entrenamiento.gracias

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Dejame datos en la web www.mesquemjusculs.com

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