Batido postentreno
Hola Jose, soy el pesado de Antonio. Tengo una duda.
La proteína después del entreno, la tomo junto al vitargo y la creatina, o la tomo pasada media hora. Me han comentado que si la toma enseguida se convierte en glucógeno y no va al musculo y que es conveniente tomarla pasado media hora. Que me aconsejas. Gracias amigo.
La proteína después del entreno, la tomo junto al vitargo y la creatina, o la tomo pasada media hora. Me han comentado que si la toma enseguida se convierte en glucógeno y no va al musculo y que es conveniente tomarla pasado media hora. Que me aconsejas. Gracias amigo.
1 respuesta
Respuesta de Jose Perez Medina
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La proteina s epuede tomar nada mas terminar de entrenar el tomarla media hora despues es por evitar que te siente mal al haber estado activo y puedas vomitar, el hidrato que tenga la proteina se convertira en glucogeno porque el tuyo a bajado mucho mientras entrenabas asique no se convierte en grasa si no en energia, no se queda como reserva de glucogeno se usa inmediatamente.
Tomate mejor el vitargo con la cretaina nada más terminar de entrenar y una media horita después la prote, porque el gymtargo si que es un recuperador mucho más rapido que el hidrato que tenga la proteína y la creatina lo mismo si tardas más de media hora en tomar el gymtargo y la creatina entonces es cuando no lo usaras como recuperador.
Tomate mejor el vitargo con la cretaina nada más terminar de entrenar y una media horita después la prote, porque el gymtargo si que es un recuperador mucho más rapido que el hidrato que tenga la proteína y la creatina lo mismo si tardas más de media hora en tomar el gymtargo y la creatina entonces es cuando no lo usaras como recuperador.
Muchísimas gracias, poco a poco estas resolviendo mis dudas lo cual hace que cada vez entrene más seguro, haciendo las cosas y porque hay que hacerlas. Perdona si te moleto más de la cuenta.
