Ganar fuerza y perder grasa
Hola, soy chico mido 1.72 peso 76 kilos.En el gimnasio hago cardio 5 veces por semana durante 70 a 90 min diario, menos el día que hago pesas que hago 45 min.Acabo de empezar a hacer pesas y de piernas voy bien pero de brazos ando flojo. Llevo una dieta baja en cal. Y en grasas, muy sana.Me han hablado de la creatina para ganar fuerza. Quería saber si puedo empezar a tomar creatina junto con un buen quemagrasas, he oído hablar del animal cuts y pack, me gustaría que me aconsejases. Gracias y un saludo
1 respuesta
Respuesta de albertoherna
¿Cuál es tu objetivo? fuerza + masa, ¿Solo fuerza explosiva? ¿Para qué?, %de grasa corporal, %¿frecuencia cardíaca al hacer cardio? Vamos necesito más datos
Solamente quería tonificarme y perder la grasa.El cardio lo hago de 130 a 140 pulsaciones.El porcentaje de grasa no lo se.gracias.
La creatina no es una buena opción entonces, si te dará fuerza, pero también te hará retener un poco de agua; ademas, para "tonificar" no necesitas más fuerza de la que y tienes. Los quemadores nunca los he recomendado, afectan demasiados procesos bioquímicos.
