Hidratos de carbono y proteínas
Hola, mi duda es la siguiente. Yo voy al gimnasio 3 veces por semana, días en los cuales ingiero mayormente hidratos en el almuerzo y proteínas a la noche, finalizada la actividad.
¿Pero qué pasa en los días en que no realizo actividad, debería mantenerse el mismo orden o debería cambiar algo?
Gracias.
¿Pero qué pasa en los días en que no realizo actividad, debería mantenerse el mismo orden o debería cambiar algo?
Gracias.
Respuesta de cuerpofitnex
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Supongo que cuando te refieres a hidratos y proteínas, es a nutrientes en tu alimentación, no a suplementos. De todos modos sino es así, corrígeme. En el caso que sea en cuanto a alimentos, pues te comento que depende de como seas físicamente y cuales sean tus objetivos. Supongo que lo harás para perder grasa y definirte. Pues en este caso mantedría los niveles tal y como lo comentas, pero bajando el número de calorías, es decir, mantén esos porcentajes de nutrientes, pero toma menos de todo. Porque es fundamental que el día de descanso y generalmente es cuando menos actividad física vamos a realizar, no tengas por que tomar un aporte extra de calorías, pues no te interesa. Si necesitas dietas de ejemplo o deseas una personalizada, te sugiero que solicites en nuestra web www.cuerpofitness.com la DIETA28, además de estar a tu disposición las 24 horas del día, para cualquier dudas que puedas realizar directamente.
