Ganar musculo
Hola me llamo david i tengo 15 años
Hago pesas de 5 kg casi todos los días i ya tengo algo de musculación pero me gustaría tener más i desarrollar mi musculo.
m podéis decir por favor que series debo hacer, ¿o si he de cambiar de pesas o lo que sea para mejorar mi entrenamiento? Muchas gracias a todos.
PESO: 68 kg
Altura:1m70
Hago pesas de 5 kg casi todos los días i ya tengo algo de musculación pero me gustaría tener más i desarrollar mi musculo.
m podéis decir por favor que series debo hacer, ¿o si he de cambiar de pesas o lo que sea para mejorar mi entrenamiento? Muchas gracias a todos.
PESO: 68 kg
Altura:1m70
1 respuesta
Respuesta de yamski
1
Je je, yo también me llamo david, y empecé con 5 kilos también xD
y como a esa edad, pero no cometas mi error, espera a los 16, tu cuerpo aun se esta desarrollando, no te metas todavía en este mundo, yo te recomiendo si quieres aumentar musculatura sin hacer pesas
deporte
y lo que si puedes hacer es
flexiones de brazo, abdominales, sentadilla y si tienes una barra hacer es
series, podría ser en 4 de 15 o 20.
Y como 5 pesas no te aprietan mucho el musculo, más te tonifica, pues haz eso, ases todas las poses que desarrolen músculos con esos 5 kilos xD
ya a los 16-17 alzas más peso, haz lo que te dije, baja la tu porcentaje de grasa, esto es para prepararte más adelante y tener buenos músculos!
y como a esa edad, pero no cometas mi error, espera a los 16, tu cuerpo aun se esta desarrollando, no te metas todavía en este mundo, yo te recomiendo si quieres aumentar musculatura sin hacer pesas
deporte
y lo que si puedes hacer es
flexiones de brazo, abdominales, sentadilla y si tienes una barra hacer es
series, podría ser en 4 de 15 o 20.
Y como 5 pesas no te aprietan mucho el musculo, más te tonifica, pues haz eso, ases todas las poses que desarrolen músculos con esos 5 kilos xD
ya a los 16-17 alzas más peso, haz lo que te dije, baja la tu porcentaje de grasa, esto es para prepararte más adelante y tener buenos músculos!
