Ultima revisión
Hola, estoy echando un ultimo vistazo a la dieta. Cuando entreno a las 17:00H, la dieta dice que a las 16:15h tome 200 gr. De arroz y 70 gr. Frutos secos, entonces a las 16:30h tomo el vitargo con creatina. ¿No son muchos carbohidratos? Sabes que la barriguilla es lo que más me preocupa. A las 14:00H. Hago la comida también con arroz, en total son 500gr de arroz.
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Respuesta de Luisja Pizarro
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La creatina he comentado que se toma inmediatamente después de entrenar junto a vitargo "vitargo se toma antes y después de entrenar", y que si comienzas a tener muchas retenciones bajaríamos los carbos, sino te entra tanto arroz bájalo un poco pero no tengas miedo a coger barriguilla, el volumen requiere sacrificios, que luego en período de definición los agradecerás.
