Rutina de ejercicios o división muscular

Saludos nuevamente, estoy siguiendo tus consejos sobre la creatina y ya voy por el 4to día tomando la creatina en fase de carga, quería que me ayudes ahora en establecer una división por musculo para una rutina para 4 días, para saber cual seria la mejor división sin abusar del trabajo de los musculo.