Proteína 90

Ambas tienen la misma función sólo que en ocasiones la proteína acompañada de carbohidratos ayuda a asimilarse mejor la proteína total ingerida. Normalmente hay tipos de proteína diferentes que necesitan un poco de cabohidrato para mayor asimilación como es el caso de la proteína de huevo y de suero, en el caso de la caseína micelar que es de lenta absorción no necesitaría una carga de carbohidratos para su asimilación.
Además normalmente una de las tomas principales es justo a los 30 minutos después de entrenar en donde se aprovecha el pico de insulina para inyectar glucógeno con los carbohidratos y la dosis de proteína para poder actuar más rápidamente en el desgaste producido.
Hay suplementos de proteínas que como tu dices tienen menor o mayor concentración proteica, en la que han intervenido un complejo sistema de filtrado, dependiendo de qué más nutrientes integren o el porcentaje puro de proteínas que pueda tener. A menor porcentaje de pureza, lógicamente tendrás menos proteínas por gramo tendrás, es como la pureza de cualquier otro material o sustancia.

Entonces si lo que quiero es aumentar mi masa muscular estaba pensando en tomar uno antes del entrenamiento y otro al finalizar(este mezclado con leche semidesnatada) + los aminoácidos.. ¿qué te parece? De momento lo voy hacer así hasta que consiga la creatina ya que hoy e ido i no había..