Trabajo de pierna

En efecto hay ejercicios de pierna que pueden dificultar el crecimiento y desarrollo, esos ejercicios principalmente son las sentadillas y prensa que provocan mucha tensión en la columna y puede ser más susceptible de crear aplastamientos, hernias y protusiones discales que pueden dar lugar a compresiones inesperadas del saco tecal "membrana que cubre la médula", que puedes evitarlos perfectamente para ejercitar piernas supliéndolos por otros ejercicios, o cargarte con muy poco peso y hacer más repeticiones intentando concentrar las piernas para que también el músculo trabaje.
Respecto a los abdominales hay cierta verdad en lo que te dicen sobretodo cuando trabajas piernas, ya que en ocasiones sino se estira muy bien o las piernas todavía siguen muy congesionadas al hacer ejercicio abdominal que involucre la elevación de piernas, se focalizará cierta atención en ellas pero no toda, es decir, que sigues trabajando abdominales pero no al 100%. Puedes ejercitarlo el mismo día si quieres que no hay problema y respecto al pecho no veo ni una sola razón por la que no puedas hacer abdominales después del entrenamiento.
Sólo comentarte una cosa muy cierta en los abdominales y que tengas siempre en cuenta, los abdominales son como otro músculo cualquiera "un poco más complejo" que como su entrenamiento también requiere su descanso, por esto es preciso que descanses mínimo dos días para volver a entrenarlos y es más, procura entrenarlos siempre muy muy bien para que acabes con los abdominales agotados, así notarás muchos más resultados.