Dudas sobre el consumo de vitargo, glutamina y batido de proteína después del entrenamiento

A las 19:00 junto a la merienda 2 es correcto el batido. Cuando terminas el entreno a las diez puedes tomarte el vitargo+glutamina+proteínas antes de cenar o en la cena mismamente, lo importante es que estés dentro del margen de una hora después de entrenar. Si quieres tomarlo con agua no hay ningún problema al igual que con leche de soja, normalmente aprovecho ciertos nutrientes de la soja que vienen muy bien la verdad pero su principal función es que esté más rico el batido, si te sientes muy lleno a la hora de tomar los batidos con leche de soja tómalos con agua que no hay ningún problema.
Y antes de que cierres la pregunta me gustaría que me comentaras si has notado cambios, cómo te encuentras con la dieta y el entrenamiento, si has mejorado la carga de pesos etc..

Muchas gracias por tu interés. No tengo problema en tomar la proteína con soja, realmente esta más apetecible. Te comento que el entrenamiento lo sigo a rajatabla y acabo bastante cansado, pero estoy muy contento con él.En cuanto a la subida de peso en el entrenamiento, sigo igual que siempre, pero bueno llevo solo 2 semanas con el entreno y dieta. Tengo la costumbre de pesarme 1 vez a la semana en ayunas, sigo pesando 93kg, me gustaría coger más kg. para luego poder hacer una buena definición, pero me cuesta mucho coger masa magra. También quiero comentarte que la dieta ya la hago a rajatabla, aunque me cuesta comer tanto, porque lo hago sin apetito. Un saludo amigo.