Proteínas
¿Hola, qué tal? Mira paractico la musculación desde hace 5 años, tomo 2 batidos al día de proteínas, uno por la mañana y otro por la tarde después de entrenar. El de por la mañana es proteína en polvo de asimilación rápida al 90% y el de después de entrenar me lo preparo yo natural: 9 claras de huevo pasteurizadas que venden en Mercadona, un plátano y leche, todo esto batido. Bueno quisiera saber que opinas de la post entreno y si quizás debería cambiar el orden de los batidos, es decir, por la mañana claras de huevo y después de entrenar proteína en polvo. Gracias de antemano.
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Respuesta de Luisja Pizarro
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Está claro que es mejor que hagas el casero por la mañana y el batido de rápida absorción a los 30 minutos después de entrenar, si puedes añadir un plátano en la toma después de entrenar también te vendrá muy bien para asimilar mejor la proteína.
Gracias, por tu respuesta. Oye: el batido casero (9 claras pasteurixadas, ¿leche y plátano) no es un poco fuerte para la mañana sin entrenar? A ver si engordo, jejj.
Bueno gracias por todo.
Bueno gracias por todo.
