Duda con la cretina
¿Hola mimO, que tal? Mi duda es la siguiente, acabo de empezar con la creatina, he comprado la creatina monohidratada de farmacia, ¿mi problema es calcular los 5grs la gente dice que es como una cuharadita de café como la calcular tú?, ¿ahh... Y otra cosa no sería mejor tomar la creatina antes de entrenar?
Muchas gracias, un saludo.
Muchas gracias, un saludo.
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Respuesta de Luisja Pizarro
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Más o menos una cucharada de café son 5gr, hay básculas electrónicas que en pequeñas cantidades son muy precisas y puedes calcular el gramaje fácilmente. También hay dosificadores que te vienen con los productos para echar la cantidad adecuada.
Antes de entrenar la creatina no se asimila como inmediatamente después de entrenar, es cuando verdaderamente se aprovecha el nivel de insulina y hace que su asimilación sea mucho más rápida que antes de entrenar.
Antes de entrenar la creatina no se asimila como inmediatamente después de entrenar, es cuando verdaderamente se aprovecha el nivel de insulina y hace que su asimilación sea mucho más rápida que antes de entrenar.
