Pesas y deportes
Ante todo gracias por la ayuda, soy nuevo en el mundillo de los fierros(3 meses) 1,83cms 80 kg, contextura delgada, con algo de grasa abdominal, mi meta es volumen Hago pesas lun-mie-vie, los días de descanso martes y juves quiero practicar basketball 30 minutos algo ligero, Mi consulta es al hacer esto estaría perdiendo el musculo ganado. Una duda más es cierto que las sentadillas y el peso muerto, son ejercicios anbolizantes que liberan hormonas que ayudan el desarrollo no solo de piernas si no de todo el cuerpo (brazos espalda,) claro esta entrenándolos el mismo día.
1 Respuesta
Respuesta de Luis Entrenador Personal
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Si fuese decir que tras las pesas haces tus entrenos de bascket, ahí si podrías catabolizar algo, aun así, todo ello dependería más de la dieta ¿ok?
Yo he jugado toda mi vida al bascket, jejejeje, y he estado intercalando pesas con el bascket en los últimos años de mi vida como "baloncescista", y he de decirte que pase de pesar 78 kgrs para mis 1,92 de altura, a 118 kgrs en dos años! Con lo que te quiero decir que haciendo bien las cosas, comiendo bien y no sobre-entrenándote, podrás conseguir un buen cuerpo.
Sobre lo que me dices de las sentadillas y peso muerto, ja ja... Bueno, lo que es la liberación de testosterona te pasara hagas pesas, hagas bascket o hagas footing ¿ok? Cuanto más hagas, más liberación habrá! Que si encima lo compaginas con una buena dieta, más aun! Eso sì, no es que sean ejercicios anabolizantes ¿ok? Ya que un ejercicio, ya puestos, podría ser catabolizante o anabolizante, todo dependiendo de la intensidad, repeticiones, ejecución, etc etc de los ejercicios, del ejercicio en general!
Yo he jugado toda mi vida al bascket, jejejeje, y he estado intercalando pesas con el bascket en los últimos años de mi vida como "baloncescista", y he de decirte que pase de pesar 78 kgrs para mis 1,92 de altura, a 118 kgrs en dos años! Con lo que te quiero decir que haciendo bien las cosas, comiendo bien y no sobre-entrenándote, podrás conseguir un buen cuerpo.
Sobre lo que me dices de las sentadillas y peso muerto, ja ja... Bueno, lo que es la liberación de testosterona te pasara hagas pesas, hagas bascket o hagas footing ¿ok? Cuanto más hagas, más liberación habrá! Que si encima lo compaginas con una buena dieta, más aun! Eso sì, no es que sean ejercicios anabolizantes ¿ok? Ya que un ejercicio, ya puestos, podría ser catabolizante o anabolizante, todo dependiendo de la intensidad, repeticiones, ejecución, etc etc de los ejercicios, del ejercicio en general!
Ok lo de las sentadillas lo tengo bastante claro. En cuanto al basket yo lo pensaba practicar solo en días de descanso 30 minutos. ¿Me lo recomendarías? Ojala dentro de 2 años este como tu. Gracias por tus comentarios
No hay problema porque hagas pesas y en los días de descanso algo de bascket ¿ok? Así que a darle duro y a disfrutar ;)
