Suero de Leche, ¿ENGORDA?

Bueno primero que nada te agradezco por estar aquí y ser un experto y ayudarnos, bueno mi duda es sobre el suero de leche, quisiera saber que si engorda, porque muchas personas me lo han dicho, pero prefiero consultarlo con un experto, y pues ami me preocupa un poco eso porque yo me siento un poco pasado de mi peso como con 2 kg más o menos y pues quisiera saber eso para ya no tomarlo, ah y otra pregunta se debe tomar siempre antes de hacer la rutina en el gimnasio o también después, ¿o tu que me recomiendas y en que cantidad? '